El tiempo pasa para todos...

El tiempo pasa para todos. Cuando nos miramos al espejo o vemos una foto de ayer notamos la diferencia de cuán rápido envejecemos. Un 75% de estos cambios depende de la calidad de vida que hayamos llevado como por ejemplo; una buena nutrición ingiriendo las calorías diarias bien distribuidas, bebidas alcohólicas, dormir lo suficiente (8 horas diarias o más en la oscurida...d), ejercicios, controlando el estrés etc.… A partir de los treinta somos responsables de evitar enfermarnos “adelantándonos a nuestro organismo”, es casi una obligación tomar suplementos que nos ayuden a mantener el cuerpo y la mente sana. Hoy en día existe la “medicina alternativa” cuyo objetivo es alargar la etapa reproductiva, haciendo que tengamos un equilibrio balanceado de las células dañadas y la recuperación de las células nuevas. Esto es lo que hace los Factores de Transferencia de 4Life. Envejecemos gradualmente con el paso de los anos y progresiva por nuestra funciones fisiológicas, pero es responsabilidad nuestra mantener nuestro cuerpo sano antes de los 50 anos para no tener que lamentarnos después, por un deterioro anticipado a la edad average, llamado “vejez”. Recordatorio: no te olvides de ti, te invito a que descubras un mundo de Suplementos naturales sin ningún efecto secundario, el único efecto inmediato será, verte mejor al espejo y en la última foto que te tiraste reconocerte que estas llevando la vida de una forma saludable y longeva, ¡Gracias 4Life! Laura La Villa. #7618006

Lumbalgia..., valorar al trabajador.
Por ejemplo, una investigación británica realizada en casi 1.200 trabajadores (desde empleados de correos o supermercado hasta podólogos y enfermeros) reveló que, aunque ciertas exigencias físicas influían en el riesgo de desarrollar una lumbalgia, los factores psicológicos (como un trabajo estresante o monótono) tenían un peso mayor en las lumbalgias incapacitantes.
Es poco probable que algún médico, patrón, profesional de recursos humanos, litigador o trabajador se den cuenta de que el dolor de espalda es insoportable o incapacitante porque el trabajo es insoportable, insatisfactorio o precario; el jefe es insensible, hostil o cruel; los compañeros son adversarios; el trabajador se siente minusvalorado o mal pagado o se ve sobrepasado por las cargas personales y no se ve la salida.
"Al igual que el 'resfriado común', el dolor de espalda es un suplicio intermitente y remitente en la vida. Es poco probable que un adulto sano pase un año sin al menos un episodio importante de dolor lumbar. Para la mayoría de las personas, los episodios se resuelven rápidamente, pero a menudo tienen síntomas persistentes. Algunos, una considerable minoría, se curará lentamente, si es que lo hace, y se enfrentará diariamente a los retos biomecánicos",
Los actuales centros laborales han reducido las exigencias físicas y se han esforzado por mejorar aspectos ergonómicos. Ahora hace falta centrarse en otros factores laborales. "Incluso más importante que un lugar de trabajo cómodo, es uno que valore la humanidad de cada individuo: la necesidad de ser valorado, de sentirse seguro, de cierta autonomía y de ver un futuro", concluyen los autores.
Los efectos de las hierbas:
Una extensa revisión sobre la utilidad de remedios de herbolarios para el dolor de espalda ha visto que, al menos, tres hierbas sí resultan útiles en este problema. La garra del diablo, la corteza de sauce blanco y la pimienta de cayena alivian momentáneamente el problema.

La garra de diablo o 'Harpagophytum procumbens' contienen arpagoside, una sustancia que reduce el dolor y la inflamación. Tres investigaciones han visto que tomar diariamente una cápsula de la sustancia conseguía aliviar el dolor más que un placebo y de modo semejante a un fármaco antiinflamatorio.
Dada la elevada prevalencia de la lumbalgia entre la población general, muchos pacientes recurren a remedios de herbolarios para el dolor de espalda para intentar aliviar su dolencia. Los autores revisaron todas las investigaciones referentes a productos de herbolarios (casi 300 estudios). "Estas medicinas herbales podrían ser consideradas como opciones terapéuticas para episodios agudos del dolor de espalda crónico". Esta es la conclusión de la Cochrane Collaboration (una organización internacional que se dedica a revisar las evidencias científicas sobre los tratamientos médicos) acerca de los tratamientos fitoterapéuticos.
"Los resultados de estos 10 ensayos sugieren que determinadas medicinas herbales pueden resultar eficaces para la mejoría a corto plazo (durante cuatro o seis semanas) del dolor y el estatus funcional de personas con episodios agudos de lumbalgia crónica no específica [es decir, no causada por una enfermedad, como artritis o hernia]", concluyen los investigadores, quienes de todas formas subrayan la necesidad de realizar más investigaciones al respecto.
L La Villa.
4Life distribuidor
#7618006

Avances tecnológicos & Zombies.

Si eres capaz de verte como un Zombie…

Tienes que salir del letargo, sin darnos cuenta estamos cayendo en un mundo lleno de zombies atados a la tecnología sin mirarnos unos a otros, ni tan siquiera importarnos.

Muchas son las ventajas para la humanidad han traído consigo los avances tecnológicos, eso es indudable, aunque también debemos reflexionar sobre los tributos que hemos de pagar como usuarios de esta nueva cultura tecnológica. Uno de ellos, quizás el más importante: la dependencia tecnológica.

Sin duda un ejemplo clave es el teléfono que se ha convertido en nuestra necesidad de primer orden, ya que con este podemos comunicarnos independiente de la distancia en la que nos encontremos con la persona que deseamos conversar.

Es indudable que un porcentaje importante de nuestro tiempo lo dedicamos a navegar por Internet. Esto que puede suponer para las empresas pérdidas millonarias a causa del número de horas que se pierden, supone un número de horas en los adolescentes muy superior a las que dedican al estudio, a las relaciones interpersonales o al deporte.

Vivir como zombie es un estado de indiferencia, con el alma muerta o vacía,  dirigidos por otros más inteligentes.

El aislamiento para estar mirando lo que dicen los demás todo el tiempo a través de un aparato puede llegar a caer  en un estado de letargo,  huyendo de la  realidad y dejando que otros dominen tu espacio hasta controlarlo.

Si eres capaz de verte como un Zombie toma conciencia de ello para vivir más cerca del ser humano y más cerca de Dios.

El momento de tomar conciencia debe ser individual y voluntario, también puede ayudar a muchos a ver que hay un mundo afuera lleno de belleza, amor, espiritualidad, e inteligencia real.

L La Villa.

Soñar que alguien nos convierte en Zombie, significa que una persona cercana a nosotros trata de separarnos física ó emocionalmente de alguien.

El Estres como afecta al cuerpo! (Video animado)

La mente y el cuerpo están estrechamente relacionados.

Se debe intentar prevenir el estrés mediante un cambio en nuestra personalidad por unos más sanos,  ya que muchas veces no se pueden cambiar situaciones que se nos presentan,  pero si,  como reaccionar frente a ellos.

Cuando la mente está ansiosa o desconcentrada, los músculos se encuentran tensos, tratar de relajarlos seria de gran ayuda para alcanzar la calma y la relajación. Por ello es de vital importancia aprender a relajarse cuando uno está pasando por periodo de inestabilidad.

Respiración:

Respire profundamente y lentamente 6 veces, llenando el abdomen y la parte superior del tórax cada vez. Vuelva a adoptar el ritmo normal de la respiración, manténgase relajado…

Durante los ejercicios de relajación es necesario controlar en todo momento su mente y no desviarla.

Otro ejercicio fundamental es aprender a “visualizar un escenario”, la imaginación es de gran ayuda a relajarse, se puede experimentar sensaciones que contribuyen llenando el cerebro,  notando un hormigueo en las manos dilatando los vasos sanguíneos, prueba de que ha podido lograr un estado de relajación y autosugestión.

Si aprende a “visualizar un escenario”  sin perder el autocontrol, es muy probable que se convierta en una realidad sin darse cuenta y cambie el rumbo de su vida.

Cuide su Sistema Inmune con 4Life Transfer Factor.

Laura La Villa

4Life (distribuidor #7618006)

1 hora de música con Lilly Goodman - Mejores Exitos [Audio Oficial]

Liderazgo un viaje junto.

Cuando uno dirige a individuos es como si estos consistieran hacer un viaje junto.

El carácter del líder predice en que irá a parar el viaje y si tiene un buen carácter, cuanto más largo sea el viaje tanto mejor se ve, pero si tiene fallas de carácter cuanto más largo es el viaje tanto peor  se vuelve porque a nadie le gusta pasar tiempo con una persona en quien no confía.

Datos importantes; no se puede contar día tras día con líderes que no tienen fuerza interior porque su capacidad de desempeño cambia constantemente. Si su gente no sabe que esperar de usted como líder en algún momento dejara de buscar liderazgo.

“Confianza es el fundamento del liderazgo”. El líder debe ser ejemplo de cualidades como,  la aptitud, conexión y carácter.

El carácter comunica muchas cosas a los seguidores. Las siguientes son las más importantes. Coherencia. Si una persona quiere ir lejos debe ser reforzado por el carácter. Un carácter débil es como una bomba de tiempo.

<No se gana la confianza de otros por hablar simplemente de ella, se gana cuando se obtienen resultados, siempre con integridad, y de tal forma que muestre una verdadera consideración personal hacia la gente con quien trabaja>  

Una de las 21 leyes irrefutables del liderazgo.

JOH N MAXWELL

Cinco pasos para vivir los valores en la familia.

Hablar de los valores es una cosa, pero vivirlos es otra historia. ¿Realmente es tan difícil? La respuesta es no. Requiere cierto esfuerzo, concentración y perseverancia, pero no es tan difícil. Con algunos pasos simples podrás lograr que tu vida, tus acciones y la sociedad tengan como columna vertebral a los valores.

Paso 1. Conocer su importancia

¿Suena elemental? Pues no lo es. El primer paso para vivir los valores es la conciencia de los importantes que son. Una sociedad basada en individuos con valores es la llave para una convivencia más sana. Las leyes civiles no son suficientes. En ellas se establece solo lo elemental para asegurar una convivencia medianamente decente, sin embargo no es suficiente con solo "cumplir la ley". Los valores van mucho más allá de cumplir el reglamento de tránsito, van a la raíz de las cosas. Por ejemplo, el reglamento dice que no puedes pasar una luz roja en el semáforo (bastante elemental para no matarse), sin embargo no dice que en un atasco de tráfico el cederle el paso a una persona es algo amable, que hace que todos estemos más contentos y que incluso puede ahorrarnos un percance.

Lo mismo ocurre en otros ámbitos de la vida. La ley establece una pena por el homicidio, pero no nos dice que tratar con deferencia y educación a los demás nos ayuda a convivir aún mejor. Para vivir los valores, lo primero es estar consciente de que son vitales, y que son lo que puede cambiar verdaderamente a una persona, “una familia”  o “una nación”.

Paso 2. Analizar mi conjunto de Valores

Una vez que se ha aceptado la importancia de vivir los valores, hay que analizar claramente qué valores son la base de tu vida. Aquí podríamos establecer dos clases: los que ya tienes, y los que quieres construir. Para saber cuáles son los valores, en Valores para ser Mejores hay información sobre cada uno de los valores, y continuamente estamos investigando y publicando más material, así que lo primero que puedes hacer es darle un vistazo a todas las secciones de Valores. Por otra parte, también debes hacer un esfuerzo y meditar detenidamente en cuáles son aquellos principios, normas y comportamientos que son fundamentales para ser mejor, para vivir mejor. ¿Cuáles te enseñaron en casa? ¿Cuáles has ido aprendiendo con la vida? ¿Cuáles sabes que existen, pero no los vives mucho? ¿Cuáles son los que te gustaría tener? ¿Necesitas investigar más sobre ellos?

La idea aquí es que te sientes en un lugar tranquilo, y en una hoja de papel. Escribe la fecha y traza dos líneas verticales dividiendo la página para crear tres columnas. En el lado izquierdo, en la primera columna, vas a escribir una lista con los valores más importantes para ti, sin importar el orden o si los vives actualmente, simplemente escribe aquellos principios que consideras fundamentales. Cuando hayas terminado, en la columna del centro vas a hacer una lista con los valores que aprendiste desde niño en casa, los que has aprendido con la vida y los que has aprendido últimamente pero que no sueles vivirlos.

Una vez terminado, pasa a la columna de la derecha, y dibuja un triángulo y escribe en cada vértice: Mis Fortalezas, Mis debilidades, Lo que quiero ser. Vas a hacer tres listas, donde vas a escribir aquellos valores que ya existen en ti, que te definen como una persona especial y que vives continuamente. En "Mis debilidades" vas a escribir aquellos defectos que tú conoces, y que te impiden vivir mejor los valores. Por último, escribe aquellos valores que desearías vivir en "Lo que quiero ser". Esta hoja debes guardarla, es muy importante porque es la base de tu trabajo y de los siguientes pasos de esta guía.

Paso 3. El "Plan Maestro"

Ahora que ya conoces tus valores, tus debilidades y lo que quieres llegar a ser, llega el momento de usar una agenda. Cualquiera puede ser útil (una de escritorio, de bolsillo, electrónica -una Palm es ideal para esto). En otra hoja, vas a establecer tres bases de tiempo: anual, mensual y por día. En la base de tiempo anual escribirás lo que esperas lograr en un año. Los valores concretos que quieres alcanzar (incluye los que ya vives y los que quieres vivir). De esta lista, vas a dividirla en una base de tiempo mensual, concentrando un mes para cada actividad. En la base de tiempo por día establecerás una lista de "Lo que vivo y debo reforzar" y otra de "Lo que me falta".

En tu agenda, establece una meta concreta diaria (pequeña, pero significativa) de los valores que vas a reforzar y los que quieres vivir. Una meta concreta diaria puede ser "Hablarle por teléfono a Juan", para fortalecer el valor de la amistad (tal vez tienes meses sin acordarte de alguna persona), o puedes establecer "Ayudar a alguien pobre" para fortalecer o crear la generosidad. Hazlo para el primer mes (es decir, el mes en el que estás). Cada mes, debes revisar tu "Plan Maestro", establecer los valores con su actividad diaria y hacer una reflexión sobre los resultados.

Si por cualquier motivo no te fue muy bien en un mes determinado, no te preocupes, vuelve a ponerlo en tu plan diario y analiza por qué no pudiste cumplirlo. Reflexiona en las razones que te lo impidieron (falta de tiempo, falta de constancia, olvido, etc.) y establece medios para que esto no ocurra de nuevo. Aquí lo que es importante es que estés avanzando, aunque sea a pequeños pasos.

Paso 4. El examen diario

Si realmente quieres vivir los valores, durante una parte del día (puede ser en la tarde o noche -si es en la noche, asegúrate de no estar demasiado cansado-) date 10 minutos para reflexionar. Debes pensar en cómo te ha ido en el día, si estás cumpliendo tu meta (o metas) diarias, qué te falta por hacer y qué has hecho. Este examen es vital, si no lo haces, todo el sistema para vivir los valores va a irse perdiendo hasta que te olvides de él. El examen te permite dos cosas: analizar de manera realista y rápida cómo están resultándote las cosas, y propósitos concretos para hacer algo y vivir tus valores.

Paso 5: Mantenimiento

Mes con mes, revisa tus valores, revisa lo que has aprendido, piensa cómo te ha ido en tus exámenes diarios. ¿Mejoras? ¿Empeoras? ¿Ha habido un gran avance? Lo fundamental en este sistema es la constancia. Si ahora mismo haces tú plan maestro y estableces tus prioridades pero no las vives, no haces el examen y no sigues tus propósitos concretos, entonces en quince días te habrás olvidado de todo. Si realmente quieres vivir los valores, debes hacerte el propósito.

Esta guía está hecha de tal manera que te permite analizar y plantear metas de manera ordenada, y pequeñas acciones para lograrlas. Es mejor hacer una acción pequeña todos los días, que grandes acciones muy de vez en cuando. Tu guía es algo personal, sin embargo no dudes en compartirla con otros amigos, y especialmente que alguien de confianza te ayude a establecer qué valores te vendrían bien, porque a veces uno pierde la perspectiva de sí mismo o hay defectos que uno simplemente no ve.

ACIPRENSA.